香港新浪網 MySinaBlog
| 28th Feb 2012 | 一般
沙地會剝奪腿的力量,擾亂車子的操控,而且每次的踩踏會讓後輪越陷越深。對一些登山車騎士而言,尤其是在佛羅里達(Florida)和亞利桑那州(Arizona)一帶,沙地是他們單車生涯的一部分。當然,胎紋顆粒小的寬胎提供大的幫助,但即使是使用較窄的輪胎,選手級的騎士仍然可以通過一段長的沙地,當然這是要靠一些運氣和好的技術。    1. 最容易的技巧是跟沿著其它登山車騎士的軌跡,讓車胎騎進已經被壓陷成平直的車轍路徑中,來跨越沙地;當你保持車胎在車轍中時,盡可能平順的踩踏,及輕輕的握住車把,讓整個操控循著車轍軌跡,且記得保持平衡,你將可以輕而易舉的通過。   2. 如果沒有車轍軌跡呢?那就需要些泛舟的技巧,臀部輕輕的含著坐墊上,保持身體的重心在兩車胎之間,眼睛直視在沙地終止處,利用低速檔前進,但要用中的前齒盤,這樣可以有較長時間的有力踩踏。   3. 每次轉動踏板,保持直線向下,在有力的踩踏脈動之間,好好的利用踩踏的死點,把身體往上彈起,來幫助輪胎向上及減少沙地上的不順暢。   4. 利用身體的動作來避免車把過度轉向,過度的轉向會造成前輪陷在沙地裡。   5. 堅持下去;把這當作是一個超越障礙的遊戲,在掉落之前不要放棄,也絕不讓其它的騎士在沙地上比你騎的還遠。

| 25th Feb 2012 | 一般
一條受歡迎的單軌車道,其下坡路段會有許多阻礙的顛簸、深的溝紋車轍和有害的衝擊碰撞區域,許多登山車騎士完全不能在此施展他們的技巧,因為他們害怕去使用前煞車;但是,想要在陡坡停下車或減緩速度,只有靠前煞車,精通前煞車就能精通整輛單車。   1. 一根手指在前煞車,兩根手指在後煞車,從這開始;這樣,在驚慌時,不會過度使用前煞車。   2. 在你傾斜進入彎道和進入陡降區域之前,教導自己提早煞車;在還沒側傾進入彎道之前,即使煞的很用力,也不至於因使用前煞車而造成前輪打滑。   3. 避免在下坡全程一直拖拉著煞車,一直拉著煞車會導致懸吊繫統無法平順的運作 -甚至無法動作;鼓勵自己放掉煞車,在不煞車的情況下,你的單車也會有較好的過彎和轉向;一直拉著煞車,容易讓車子騎進平行路面的溝紋車轍中,或在岩石斜面上掉下去。   4. 主控著牢固且短間歇性的煞車(即用點煞),控制陡降;試著在平坦的和抓地性良好的路面減速,這似乎是不合邏輯,但大部分的笨瓜在較平坦的路段全速前進,卻在有重力和無抓地力的路面。   5. 不要往後看向前踩去,好像你一點也不在乎,你的夥伴正在階梯之前下馬,驚呀的擠在一起。

| 20th Feb 2012 | 一般
當碰擊到石頭時,使用雙避震的車較有能力也會讓你較有信心的騎過它;亂石區可能在平面路段(通常在接近溪流的地方),上坡或者下坡路段,但基本的技巧是一樣的。   1. 帶著動能和堅定的信念前進;在低速度時,路面和懸掛系統所造成的上下震動,會消耗許多的動能;所以,如果以類似走路的速度碰擊到大石頭時,會造成無法前進而停止;保持一定的速度,穩定上半身,好像你要輾過這些石頭而出發一樣。   2. 提早選擇一條好的路線,保持這條路線前進,但不要妄想可以一路順暢通過亂石區;選擇一條最不差的路徑,當碰擊石塊時,盡量保持車輪與之垂直,然後輾過它吧!   3. 提高一個檔位踩踏(比進入亂石區之前路段的檔位),這樣當遇到阻礙時,可以避免後輪打滑。   4. 隨時做好被改變路線的準備,好好看著前輪之前石頭的前方,這樣可以避免前輪被撇到一邊,假如突然彈出離開原來的路線,還是要把視線保持在原先規劃的路線上,盡可能平順的踩踏,以便可以隨時彈回原規劃的路線。    5.如果在下坡路段要通過亂石區,盡可能避免使用煞車,最好的方法是,以滑行的方式通過整個區域;但如果必須使用到煞車,前後煞車需同時使用,而且要在石頭是小的和操控相對穩定的情況下,當遇到較大石頭或跑出規劃路線時,就必須放開煞車;拉著煞車試圖輾過石頭,是一切災難的根源。   6. 永遠不放棄;假如前輪被堵死了,試著持續踩踏,通常這樣可以讓車子往後退一些,可以讓你有機會選擇旁邊的路徑繼續騎下去,而且不要回頭看,假裝這是容易做到的。

| 16th Feb 2012 | 一般
宋慧喬的皮膚在演藝圈裡都是出了名的好,近來她的素面照片在網上流傳開來,雖然未施半點脂粉,但皮膚卻呈現出透明的質感,沒有任何瑕疵,令人讚歎不已。膚色白皙的宋慧喬一向都很注重養護,看到新的美白產品也會積極嘗試,偶爾睡得不好,或熬夜拍戲也不用擔心肌膚會顯得沒有生氣。讓我們看看她的護膚小秘密: 1、美白檔案   你不知道經濟又好用的雞蛋美白法吧?   將新鮮雞蛋一枚與蜂蜜一小湯匙攪和均勻,臨睡前將其塗刷在面部,待一段時間風乾後用清水洗淨,每週兩次為宜。蛋清可以刺激皮膚細胞,促進血液循環,有效修復面部肌膚損傷。蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素,是很多美白產品中必含的元素。>>>+美白 肌膚寒冬好臉色   附蜂蜜的其他用法:   將蜂蜜加2——3倍水稀釋後,塗敷面部,並進行按摩,可使皮膚光潔細嫩,減少皺紋。每週兩次為宜。   蜂蜜一匙、奶粉一份、雞蛋清一個,混合均勻製成面膜,用棉簽在臉上塗上薄薄一層,20分鐘後用溫水洗去。每週兩次為宜,對皮膚乾燥有明顯效果。   牛奶讓皮膚絲絨般幼滑   她的另一個秘訣是每天用牛奶洗臉,並經常使用牛奶面膜,使自己的皮膚像絲絨般幼滑。在片場忙著拍戲時,為了緩解皮膚的疲勞,使皮膚保持彈性,宋慧喬也會採用黃瓜面膜採取應急措施。

| 15th Feb 2012 | 一般
現在的自製面膜可以分為果蔬和精油兩種,精油面膜的溶解劑以基礎油為主,果蔬面膜的溶解劑分為4種,牛奶、蜂蜜、橄欖油、純淨水。 自製應季淡斑面膜 1.香蕉牛奶面膜:新鮮香蕉適量,牛奶少許(牛奶的量以沒過香蕉為好)。把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀,用手或化妝棉像使用洗面奶般,邊塗邊按摩,在還未乾透的時候清洗乾淨即可。此款面膜可以當作「及時補水面膜」來使用,長期使用可以滋潤美白皮膚。 2.蜂蜜花粉面膜:取適量的蜂蜜,鮮蜂王漿,花粉,雞蛋清一個。將材料調成糊狀,塗於面部,30分鐘後用溫水清洗乾淨,再使用鮮蜂王漿和適量的甘油均勻塗抹於面部。堅持使用可以淡化面部和有效抑制暗瘡。 3.砂糖橄欖油面膜:取適量的砂糖和橄欖油,將二者混合在一起,像使用洗面奶一樣的手法,輕輕塗抹在臉上,並進行按摩,這樣可以去除皮膚的角質,恢復皮膚的新陳代謝,長期使用還可以達到縮小毛孔的功效。 4.杏仁純水面膜:取適量杏仁,磨成粉狀,加入適量的純淨水,調成糊狀,20分鐘後清洗乾淨。這款面膜具有很好的美白效果。同時可以有效滋養皮膚。如果在調配的時候加入適量的粗鹽,還可以去除老化細胞。

| 11th Feb 2012 | 一般
熟女護手秘密武器獲白嫩玉手 你的秘密武器: A 幫助恢復膠原蛋白的護手霜和有防止紫外線功能的霜 用含有乳清蛋白質的護手霜--這種成分已經被證明有促進膠原蛋白產生的功效,接下來當然擦防曬霜是必不可少的。 B 膠原蛋白刺激晚霜 當你臨睡前,給手部塗上一些非處方藥的維生素A油,它對皮膚深層能產生膠原蛋白的細胞有刺激作用。這種方法見效非常快。 C 醫學手術去除曬斑或皺紋 如果你的手部有嚴重的皺紋和,最有持續性也是最有威力的一招:去醫院作整容術,讓皺紋變得平整,色斑的顏色變淡。這種化學剝落方式能使你皮膚最外面的真皮層,重新長出一層新的平整光潔的皮。8個去皮療程(每次大約800-1600元人民幣),可使你在3年內保持皮膚光潔。 如果是頑固性色斑,激光療法是最安全和最有效的治療方法,你需要3個療程(每次大約2400元人民幣)就可見效,有效期為6個月至5年。

| 7th Feb 2012 | 一般
[配方] 干燕菜18克 生雞絲45克 香菇(香菇食品)絲(水)15克 蘭片絲(水)15克 荸薺絲15克 火腿絲45克 雞蛋皮絲18克 清湯1500克 味精適量 料酒9克 食鹽適量 鹼3克 [效用] 滋肺補腎,健體延年。適用於肺陰虛肺結核的咳嗽、咯血,以及平時的滋補強身食品。 [製作工藝] 1、將干燕菜放入碗內,加入溫水泡發(約15分鐘),輕輕撈出。用鑷子擇去燕毛和根,用淨水沖洗2-3次(切不可揉搓),以洗淨灰土為準。然後潷去冷水,把鹼放在燕菜上,加入適量的開水,用筷子慢慢拌勻,待燕菜漲起,用細羅潷去鹼水,再用開水沖洗2-3次(以去鹼味)即已漲好,隨即用乾淨布包著擠去水分待用。 2、將配料生雞絲等分別用開水汆熟,撈出後,再分別用清湯煨一下,使其入味,潷去水分,按順序碼在深碗裡,扣在湯古子內(面朝上),再將燕菜蓋在上面。 3、把湯勺放在武火上,放入清湯、食鹽,燒開後,撇去浮沫,把湯倒入湯古子即成(澆湯時,注意用手勺壓住燕菜,防止衝散)。 4、食用時,可佐食,亦可單食。

| 6th Feb 2012 | 一般
【原料】黑木耳5克、大棗5枚、粳米100克、冰糖適量。 【製作】 1.將黑木耳(或銀耳)放入溫水中泡發,揮去蒂,除去雜質,撕成瓣狀; 將粳米淘洗乾淨;大棗洗淨;一同放鍋內,加水適量。 2. 將鍋置武火上燒開,移文火上燉熟,至黑木耳(或銀耳)爛、粳米成粥後,加入冰糖汁即成。 【用法】當飯吃,吃飽。常服有效。 【功效】滋陰潤肺。適用於肺陰虛勞咳嗽、咯血、氣喘等症。

| 4th Feb 2012 | 一般
【來源】民間方 【用料】鮮百合100克,鴿蛋10個,柿餅2個,冰糖30克。 【製作】將鮮百合、柿餅、鴿蛋放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲至百合熟,加入冰糖,調成甜湯即可。 【用法】可作早晚點心服用 【功效】養陰潤肺、清痰祛火止咳。用於秋日肺燥、咳嗽日久、乾咳無痰、聲音嘶啞、咽干口燥、小兒百日咳等。